죄책감을 다루는 법

어릴 때나 어른이 되어서나 언제나 우리를 따라다니며 괴롭히는 감정중에서 가장 심각한 것이 죄책감입니다.

제 경험 속에서는 죄책감이 가장 심각하게 다가왔던 때가 대학생 시절이었습니다.
공부는 안되고 만화방에서 살다시피 하던 때였죠. 죄책감에 허우적대며 하루하루를 무기력하게 살다가 주일이 되면 교회 가서 회개하고 또 실패를 반복하곤 했던 기억이
지금도 생생합니다.

이 죄책감은 어른이 돼서도 없어지지 않고 시시때때로 찾아와서 나를 무력하게 만들곤 했습니다.

죄책감 중에서도 가족에 대한 죄책감은 더욱 심각하죠. 자기 자신에 대한 죄책감도 힘든데 가족에 대한 것은 정말 자신을 심하게 괴롭히고 이런 죄책감이 심해지면 자살을 하기도 합니다.

사회적으로 이름 있던 분들이 자기의 잘못이 공개되어 온 세상이 알게 되면 이런 죄책감을 이기지 못하고 극단적인 선택을 하는 분들도 많이 있었습니다.

많은 심리 전문가들이 여러 이야기들을 많이 합니다.  방송에서도 많이 다루었던 것 같고요.
그런데 잠깐은 효과가 있을지 모르겠지만 진짜 해결이 되나요?

저는 어쩔 수 없이 제가 제일 잘 아는 방법을 이야기할 수밖에 없습니다.

이 죄를 전가하는 것입니다. 내 잘못이 아니다고 속이는 것이 아니라 내 죗값을 다른 사람이 다 치렀다는 것입니다.

그렇습니다. 이것이 기독교입니다. 종교 이야기를 해서 싫은 분도 계실 겁니다. 그런데 다른 좋은 방법이 있으시면 그것을 따라 하시면 됩니다. 해봤는데도 안 되는 분이 계시면 이 방법을 따라 해 보라고 권해 드립니다.

구약 성경의 레위기 민수기 신명기 등에 보면 제사 이야기가 많이 나옵니다.

제사라는 것이 무엇일까요?

성경의 제사의 핵심은 속죄입니다. 내 죄를 용서해 달라는 것입니다. 양을 데리고 와서 그 머리에 손을 얹어서 자기의 죄를 옮긴 후에 그 양을 죽여서 불에 태워서 번제로 드립니다. 그러면 자기의 죄가 용서되는 것입니다. 양이 자기를 대신해서 죽었기 때문입니다.

이것이 기독교입니다. 예수님이 양을 대신하고 불에 태우는 것을 십자가가 대신합니다. 즉 예수님이 십자가에 죽으신 것이 나의 죄를 대신해서 지고 죽으신 것이죠.

마가복음 10장 45절에
인자가 온 것은 섬김을 받으려 함이 아니라 도리어 섬기려 하고 자기 목숨을 많은 사람의 대속물로 주려 함이니라.

요한복음 1장 29절
보라 세상 죄를 지고가는 하나님의 어린 양이로다.

저는 고등학교 1학년때부터 교회를 다녔습니다. 교회가 좋아서 예배마다 참석하면서 다녔습니다. 그런데도 사실 기독교를 잘 몰랐습니다.

예수 그리스도께서 십자가에 죽으시고 나의 죄를 사하셨다는 이야기는 들어서 알고 있었지만 실제로는 이해하지 못했습니다.

대학교 때 실패들 속에서 죄책감에 헤매고 있던 어느 날 누워있었는데 갑자기 이 사실이 떠올랐습니다. 그때 내 속에서 누군가가 내 죄를 낱낱이 이야기하면서 저를 비난하고 있던 때였습니다. 매일 같은 죄를 짓고 또 주일날 교회 가면 회개하고 그런 저를 양심도 없다며 비난했죠.


그때 예수님께서 나를 위해서 십자가에 죽으셨기 때문에 나는 과거와 현재와 미래의 모든 죄까지도 다 용서받았으며 더 이상 죄책감을 가질 필요가 없다는 사실이 불현듯 깨달아졌습니다.

로마서 8장 1-2절에
그러므로 이제 그리스도 예수 안에 있는 자에게는 결코 정죄함이 없나니 이는 그리스도 예수 안에 있는 생명의 성령의 법이 죄와 사망의 법에서 너를 해방하였음이라


그렇습니다. 누구도 저를 정죄할 수 없는 신분이 된 것입니다. 이것을 깨닫고 눈물이 펑펑 쏟아졌습니다. 베개를 다 적시고 눈물을 흘리고는 바로 일어났습니다. 그날 이후로 그런 죄책감에 휘둘려 헤매는 일이없이 살 수 있었습니다.

물론 살아오면서 실패하고 죄를 짓고 또 사탄은 찾아와서 저를 비난하고 잠시 우울해지고 그런 적은 많습니다. 그렇지만 바닥에 주저앉아 오래 있지는 않습니다. 위의 로마서 8장 1-2절은 제가 가장 좋아하고 암송하는 구절입니다.

저는 또 실패하고 하나님이 기뻐하시는 삶에서 살짝 빗나가기도 하고  죄를 짓기도 합니다. 그러나 넘어져도 자빠지지 않고 실패해도 거기에 머무르지는 않습니다.

예수님께서 저를 위해서 십자가에서 죽으시면서 저의 모든 죄를 다 가져가시고 씻으셨기 때문에 저는 의롭다 칭함을 받은 존재입니다.


어떻습니까? 여러분은 어떻게 여러분의 죄책감을 해결하십니까?

생각하지 않으면 됩니까? 다른 일에 바쁘게 몰두하면 없어집니까?

명상 속에서 나를 발견하면 죄책감이 사라집니까?

만약 어떤 방법을 써도 안된다면 예수님께서 당신의 죄를 위해서 십자가에서 죽으셨다는 것을 받아들이세요. 그분이 대속 즉 죄를 대신 갚았다는 사실만 믿으면 됩니다.

물론 이것은 마음의 문제입니다. 누군가에게 손해를 끼쳤다면 갚아야 하고 실수를 했으면 사과해야죠. 그러나 갚을 수 없는 문제면 어떻게 할까요? 해결할 수 없는 문제면 어떻게 할까요?

예수님께 맡기면 됩니다. 그다음은 스스로를 책망하지 않게 됩니다. 오히려 감사하게 됩니다. 감사하는 마음은 나를 살립니다.

글이 길어졌습니다. 모든 사람이 죄책감에서 해방되기를 소망합니다.  



Guilt is one of the most serious emotions that haunts us, whether we are young or grown-up.

"The time when I felt the most severe guilt in my experience was during my college years. It was a time when I wasn't studying and spent most of my days in comic book stores. I would struggle with guilt, living each day in lethargy, and would go to church on Sundays to repent, only to repeat the cycle of failure.

This guilt never disappeared even as I became an adult, often haunting me and rendering me powerless.

Among all forms of guilt, guilt towards my family is even more serious. Guilt towards oneself is hard enough, but guilt towards family can truly torment one's soul, and when this guilt becomes severe, it can lead to suicide.

There have been many instances where socially prominent individuals, upon having their wrongdoings exposed to the world, couldn't overcome this guilt and made drastic decisions.

Many psychological experts talk about various methods. It seems like these discussions have been prevalent in the media as well. However, even though there might be temporary relief, does it really provide a solution?

I can only speak of the method I know best.

It's about transferring this guilt. It's not about deceiving oneself into thinking it's not my fault, but rather acknowledging that someone else has borne the punishment for my sins.

Yes, this is Christianity. I understand that some may dislike religious discourse. However, if you have a better method, you can follow it. But if you've tried everything and it hasn't worked, I recommend trying this method.

In the Old Testament of the Bible, in Leviticus, Numbers, and Deuteronomy, there are many stories about sacrifices.

What is a sacrifice?

The essence of the sacrifice in the Bible is atonement. It's about asking for forgiveness for one's sins. Bringing a lamb, laying hands on its head to transfer one's sins, and then sacrificing it by burning it as an offering. Through this, one's sins are forgiven because the lamb died in one's place.

This is Christianity. Jesus Christ substitutes the lamb and the cross for us. In other words, Jesus bore and died for our sins on the cross.

In Mark 10:45:
"For even the Son of Man did not come to be served, but to serve, and to give his life as a ransom for many."

In John 1:29:
"Look, the Lamb of God, who takes away the sin of the world!"

I have been attending church since my first year of high school. I attended every worship service because I liked it. However, I didn't really understand Christianity.

I had heard about Jesus Christ dying on the cross for my sins, but I didn't truly understand it.

One day, while struggling with guilt amidst failures during my college years, I was lying down when this truth suddenly came to mind. It was a moment when someone inside me was accusing me of my sins, condemning me for repenting at church every Sunday for the same sins I committed daily.

That's when I realized that Jesus died on the cross for me, and because of that, I was forgiven for all my past, present, and future sins. I suddenly realized that I didn't need to feel guilty anymore.

Romans 8:1-2 says:
"There is therefore now no condemnation for those who are in Christ Jesus. For the law of the Spirit of life has set you free in Christ Jesus from the law of sin and death."

Yes, I became someone who cannot be condemned by anyone. I burst into tears realizing this truth. I cried, wiped my tears with my pillow, and immediately got up. Since that day, I was able to live without being tormented by guilt.

Of course, there have been many times when I failed, sinned, and Satan came to accuse me, making me momentarily depressed. But I don't stay on the ground for long. Romans 8:1-2 is my favorite and most memorized verse.

I sometimes stray from a life that pleases God and commit sins. However, even if I stumble and fall, I don't stay there. Because Jesus took all my sins and washed them away on the cross, I am a righteous being.

How about you? How do you deal with your guilt?

Do you just not think about it? Does it disappear when you immerse yourself in other activities?

Does it vanish when you find yourself in meditation?

If none of these methods work, accept that Jesus died on the cross for your sins. Just believe that He paid the price for your sins.

Of course, this is a matter of the heart. If you have caused harm to someone, you should apologize and make amends. But what if it's a problem you can't solve? What if it's an issue beyond your control?

Just entrust it to Jesus. Then you won't blame yourself anymore. Instead, you'll feel thankful. A grateful heart saves me.

This post has gotten long. I hope everyone can be freed from guilt."